🎁 2 Relaxations Offertes
Deux voyages audio pour apaiser le mental, relâcher les tensions et vous accompagner vers un sommeil plus profond.
Ces relaxations guidées vous aideront à :
- 🌙 Vous endormir plus facilement,
- 💭 Calmer les pensées qui tournent en boucle le soir,
- 💆♀️ Relâcher le stress accumulé dans la journée.
✨ Ce que vous allez recevoir
Vous recevrez deux enregistrements MP3 à écouter le soir, dans votre lit ou confortablement installé(e).
1. Lanterne vers les étoiles — Voyage pour s’endormir
Une relaxation douce et imagée pour déposer la journée, relâcher le corps et entrer dans le sommeil comme on laisse s’envoler une lanterne dans le ciel nocturne.
2. Train vers le Sommeil — Voyage du lâcher-prise
Un voyage intérieur à bord d’un train de nuit. Wagon après wagon, la pression retombe, les pensées s’espacent, et vous glissez vers un état de calme profond.
🌿 Est-ce pour vous ?
Ces relaxations guidées sont faites pour vous si :
• Vous mettez du temps à vous endormir parce que votre mental ne s’arrête jamais,
• Vous vous réveillez la nuit avec du stress ou des ruminations,
• Vous traversez une période émotionnellement chargée,
• Vous souhaitez une méthode simple, douce et sans effort,
• Vous cherchez un rituel du soir qui apaise vraiment.
Aucun prérequis en Yoga ou en méditation.
Il suffit de vous allonger, de mettre vos écouteurs… et de vous laisser guider.
🧘 Une méthode douce, inspirée du Yoga Nidra
Ces relaxations s’inspirent du Yoga Nidra, parfois appelé “yoga du sommeil”.
C’est une pratique guidée qui :
• Ralentit le rythme du mental,• Apaise le système nerveux,
• Prépare naturellement l’endormissement.
De nombreuses études montrent que ce type de relaxation profonde peut réduire le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil.
Ici, j’adapte cette méthode dans une approche poétique, accessible à tous.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Patrick, enseignant de yoga dans la région de Vitrolles et Aix-en-Provence.
Je me suis spécialisé dans les pratiques qui aident à calmer le mental, relâcher le corps et retrouver un sentiment de paix intérieure :
- Yin Yoga,
- Yoga Nidra,
- Pratiques de respiration,
- Voyages sonores au handpan et instruments doux.
À travers ces enregistrements, j’ai à cœur de vous offrir un espace de douceur, de sécurité et de présence.
🔐 Vos données restent confidentielles
En laissant votre email, vous recevrez :
- 🎁 Vos deux relaxations guidées à télécharger,
- ✉️ Puis, occasionnellement, des nouvelles de mon podcast Yoga Nidra – Le voyage intérieur,
- 🌱 Ainsi que des informations sur mes ateliers et stages dans la région.
Vous pouvez vous désinscrire à tout moment.
Vos données ne seront jamais vendues ni partagées.