21 jours pour lâcher-prise
Apaiser votre mental et apprivoiser vos émotions grâce au Yoga
Vous vous sentez parfois submergé par vos émotions ?
Vous avez du mal à poser le mental ou à dormir paisiblement ?
15 minutes par jour pour :
- Libérer le stress et l’anxiété
- Apprivoiser vos émotions
- Reconnecter à votre corps et à votre paix intérieure
Un programme en ligne doux et accessible mêlant yoga, respiration, relaxation et techniques psycho-corporelles pour retrouver sérénité et équilibre émotionnel en 15 minutes par jour.
A qui s'adresse ce programme ?
• Toute personne souhaitant plus d’énergie, de joie de vivre ainsi qu’un meilleur équilibre émotionnel et physique
• Toute personne en quête de sérénité intérieure et de calme mental (personnes stressées ou débordées)
• Ouverts aux débutants en Yoga
Format du programme
• Durée : 21 jours
• Accès illimité à tout le contenu pendant 2 ans
• À suivre à votre rythme, en autonomie ou avec
le soutien des lives
Ce que vous allez trouver dans ce programme
30 Vidéos courtes de Yoga (15 minutes) Séances matinales et du soir, axées sur une émotion ou un thème différents à chaque fois (colère, peur, lâcher-prise, joie, confiance en soi, etc.)
- 3 techniques pratiques pour mieux vivre ses émotions
- Écriture du flot de pensées
- Techniques de respiration
- EFT (Emotional Freedom Technique)
- 3 antidotes aux émotions perturbatrices : Des outils concrets et ciblés pour mieux faire face au stress, à la colère, et à la frustration
- 3 séances de Yoga Nidra (méditations guidées) pour se reconnecter à soi, apaiser le mental, améliorer le sommeil.
- 3 sessions en live (avec accès aux replay)
3 semaines pour initier le changement
-
Semaine 1 : Apprivoiser ses émotions
Identifier, accueillir et comprendre ce que je ressens -
Semaine 2 : Apaiser l’anxiété et le stress
Installer des ressources corporelles et respiratoires pour réguler le mental -
Semaine 3 : Cultiver la joie, l’ancrage et la paix intérieure
Reconnecter avec les émotions positives et consolider les nouvelles habitudes - Chaque matin recevez 3 séances à faire au choix (Yin, Yang ou Nidra) en fonction de votre temps et de votre énergie du moment.
Accès Groupe WhatsApp privé
- Poser vos questions entre les séances
- Partager votre expérience en toute confidentialité
- Trouver du soutien auprès d’autres participants qui vivent le même cheminement
Suivi inclus
- 3 sessions en direct par visio pour poser vos questions, partager votre expérience, pratiquer ensemble
- 1 appel téléphonique (30 min) pour faire le point en cours de parcours (option)
Objectifs
- Apprendre à accueillir et comprendre vos émotions
- Installer une routine bien-être réaliste et durable
- Gagner en clarté mentale et en stabilité émotionnelle
- Recréer un lien de confiance avec votre corps et votre intériorité
Ils en parlent mieux que moi...
Offres Exclusives
Places Restantes
Offre de lancement : Réductions Exclusives pour la Pré-inscription au Programme, Durée Limitée
Découverte
Initier le changement facilement
grâce à une routine bien-être régulière.
- 30 Vidéos courtes de Yoga
- 3 Techniques Pratiques (vidéo)
- 3 sessions en direct (ou replay)
- 3 Séances de Yoga Nidra (audio)
149€
119€*
*30€ de remise lors de la préinscription. Compteur disponible en haut de la page
Complétude
Un accompagnement pour un changement profond au service de votre bien être.
- Tout ce qu'il y a dans "Découverte"
- 1 séance de suivi (appel téléphonique)
- 4 vidéos bonus pour continuer votre pratique quotidienne
199€
159€*
*40€ de remise lors de la préinscription. Compteur disponible en haut de la page
Premium
Un accompagnement complet pour un changement profond et durable.
- Tout ce qu'il y a dans "Complétude"
- 4 vidéos bonus supplémentaires
- 1 séance individuelle en présentiel avec Patrick (Yoga) ou Audrey (Sophrologie)