Lâcher le mental par le mouvement, le souffle et la vibration
Le printemps est un passage.
Un moment où l’énergie recommence à circuler,
où le corps ressent l’élan du renouveau,
et où l’on sent le besoin de bouger… puis de se déposer.
Mais pour certains d’entre nous, le mental reste actif et agité, parfois envahissant.
Sève nouvelle est né de cette intention :
offrir un espace où le mental peut se relâcher naturellement,
non pas par l’effort ou le contrôle,
mais par le mouvement, le souffle et le son.
🌿 Lâcher le mental, autrement
Les pratiques proposées permettent au mental de s’apaiser progressivement, en passant par le corps, la respiration et la vibration sonore.
- Le mouvement capte l’attention et ramène à l’instant présent
- Le souffle régule le système nerveux et installe le rythme
- Le son enveloppe, soutient et permet le lâcher-prise sans effort
Le mental se pose…
parce que le corps est engagé, parce que la respiration s’approfondit, parce que les vibrations portent l’expérience.
🌿 Une expérience en trois temps
Pendant 3 heures, je vous guiderai à travers une pratique progressive, soutenue par la musique jouée en live au handpan par Florence, musicienne et professeure de handpan et de piano.
Chaque partie possède son rythme, sa couleur, sa vibration.
🌀 1. Yang Yoga – La Danse du Dragon
Un enchaînement fluide, dynamique et chorégraphié. Le mouvement continu, associé à la respiration, permet de sortir du mental discursif et d’entrer dans une présence corporelle vivante.
L’attention se pose sur le geste, le souffle, la fluidité. Le mental se met au service du mouvement… puis s’efface.
🌙 2. Yin Yoga – Retour à soi
Des postures au sol, tenues dans la durée, pour étirer les tissus profonds et ralentir le rythme.
Le corps s’ouvre, le souffle s’allonge, l’agitation mentale diminue.
Un temps d’écoute intérieure,
où l’on apprend à laisser faire,
plutôt qu’à vouloir faire.
✨ 3. Yoga Nidra & Voyage sonore
Une relaxation guidée profonde,
accompagnée par les vibrations du handpan et du bol de cristal.
Le corps se repose, le mental lâche ses repères habituels,
l’attention glisse entre veille et sommeil.
Un espace propice au silence intérieur,
où le lâcher-prise s’installe naturellement.
Trois pratiques.
Trois rythmes.
Trois univers sonores.
Une seule intention :
laisser la sève circuler à nouveau, sans forcer.
🎶 La musique, fil conducteur du voyage
La musique est jouée en direct tout au long de l’atelier.
Les sonorités évoluent avec les pratiques, soutenant :
- l’engagement du corps dans le Yang
- la lenteur et la profondeur du Yin
- le relâchement total du Yoga Nidra
Le son devient un appui, un contenant, une invitation à se laisser traverser.
🍲 Un temps de partage
À l’issue de l’atelier, nous prolongerons ce moment par un repas partagé, sur le principe de l’auberge espagnole. Un temps simple et convivial pour échanger, intégrer l’expérience, et revenir doucement.
📍 Informations pratiques
- Date : Samedi 25 Avril 2026
- Horaire : 9h – 12h (atelier), suivi du déjeuné sur place
- Lieu : Studio A – Allée des Turbines – 13127 Vitrolles
- Tarif : 40 €
⚠️ Niveau requis
Cet atelier n’est pas ouvert aux grands débutants.
Il est recommandé d’avoir déjà une expérience du yoga,
afin de pouvoir entrer pleinement dans :
- les enchaînements dynamiques
- les temps d’immobilité
- les pratiques de relaxation profonde
🌱 Pour qui ?
Cet atelier s’adresse à vous si :
- vous pratiquez déjà le yoga et souhaitez apaiser durablement le mental
- vous aimez les pratiques corporelles, sensibles et immersives
- vous ressentez le besoin de relâcher la pression, sans chercher à contrôler
- vous souhaitez marquer un passage intérieur vers le printemps