Catégorie : Pratiques

Il nous arrive à tous d’avoir l’esprit encombré : des idées qui tournent en boucle, des émotions qui surgissent avec force, des pensées qui s’invitent au milieu de la nuit comme des visiteurs indésirables.

Plutôt que de rester dans mon lit à ruminer, à chercher le sommeil en vain, j’ai appris à accueillir ces moments comme une opportunité. Une opportunité de me vider la tête, de poser des mots sur ce qui m’habite. C’est là que j’utilise ce que j’appelle le flot de pensées.

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La Salutation au Soleil est la séquence de postures traditionnelles la plus célèbre du Yoga. Elle dynamise le corps, favoriser la souplesse et calme l’esprit. Elle est aussi merveilleuse pour travailler la respiration car chaque mouvement est associé à une inspiration ou à une expiration. Lors des deux premiers cours de septembre, nous avons pratiqué ensemble une variation de ma composition. Comme demandé par certains élèves, je l’ai mise en vidéo rapidement et rendue accessible ici :

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“ Je n’ai pas le temps de pratiquer le Yoga…”, « je suis trop fatigué le soir en rentrant à la maison »,  « Je n’arrive pas à me motiver quand je suis seule à la maison…” 

Voici quelques phrases que j’entends souvent. Moi aussi, je me suis longtemps répété ces phrases. Ne vous blâmez pas, ce n’est pas toujours évident de trouver et de conserver la motivation. Notamment au début, quand on ne sait pas par quoi commencer.

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