1. Pourquoi choisir un “Mot de l’année” ?
Le Mot de l’Année est un outil simple, puissant et profondément transformateur. Chaque début d’année, je l’utilise pour définir mon intention, clarifier mon cap et guider mes choix pendant les 12 mois à venir.
Contrairement aux « bonnes résolutions », souvent fondées sur l’effort ou la volonté, le mot de l’année repose sur un principe différent : ➡️ Il s’appuie sur l’ÊTRE, et non sur le FAIRE.
C’est un mot qui inspire, qui guide, qui éclaire. Un fil d’Ariane. Une boussole intérieure. Une présence silencieuse qui oriente nos pensées, nos décisions, nos relations et nos actions.
Le concept est inspiré de la démarche de Clothilde Dusoulier, mais je l’ai adapté et enseigné depuis plusieurs années à mes élèves, car il s’inscrit parfaitement dans la philosophie du Yoga et dans la recherche d’une vie plus consciente, plus alignée et plus paisible.
2. Quel mot choisir ? Comment l’utiliser ?
Votre mot peut symboliser :
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un état intérieur à cultiver,
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une qualité à incarner,
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une direction de vie,
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un élan du cœur,
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ou une vibration qui vous attire.
Exemples : Confiance, Audace, Ouverture, Paix, Créativité, Ancrage, Légèreté, Harmonie, Clarté…
Le bon mot est celui qui :
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résonne en vous,
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vous inspire,
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vous rend meilleur,
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et vous ramène à vous-même.
Une fois choisi, vous pourrez le répéter mentalement comme un mantra, l’écrire dans votre journal, l’afficher dans votre espace de vie, l’utiliser lors de vos méditations… ou simplement vous demander :
« Quelle serait la décision la plus alignée avec mon mot ? »
Ainsi, votre mot devient un guide, un appui dans les moments de doute, un rappel subtil de votre engagement envers vous-même.
3. Mon mot de l’année 2025 : Alignement
Cette année, j’ai choisi le mot Alignement. J’avais besoin d’aligner :
- Mes valeurs,
- Mes actions,
- Mes priorités,
- Et les élans les plus profonds de mon cœur.
Tout au long de 2025, je me suis posé une simple question :
« Est-ce que ce que je m’apprête à faire est aligné ? »
Ce mot m’a conduit à :
- Passer à 80 % dans mon contrat de travail afin d’avoir le temps de développer mon activité Yoga ;
- Mancer mon nouveau site web ;
- Créer mon podcast “Yoga Nidra – Le voyage intérieur” ;
- Vivre un voyage à Bali, profondément nourrissant ;
- Découvrir, avec ma femme, la bachata, devenue une véritable source de joie.
Alignement a été un repère constant : un ami intérieur, un phare. Un mot qui m’a ramené à l’essentiel lorsque je me sentais dispersé, fatigué ou hésitant.
C’est pour cela que je souhaite vous transmettre cet outil :
parce qu’il fonctionne, parce qu’il transforme, parce qu’il éclaire.
4. Objectif de ce guide
Ce guide vous accompagne dans 5 étapes essentielles :
Faire le bilan de votre année écoulée
Clarifier vos besoins et vos désirs pour l’année à venir
Définir votre intention profonde
Choisir votre mot de l’année 2026
Explorer comment incarner ce mot dans votre vie
5. Questions d’exploration
Vous trouverez ci-dessous un bouton pour télécharger un document PDF contenant le questionnaire complet.
Je vous conseille vivement de l’imprimer et de répondre avec un stylo. L’écriture manuscrite favorise l’introspection et permet d’accéder à une vérité plus spontanée.
Isolez-vous avec une tasse de thé ou votre boisson préférée. Répondez sans vous censurer, sans chercher à bien faire. Laissez venir, laissez sortir.
Vos réponses peuvent se répéter : c’est normal, et même précieux.
En cadeau : un audio de Yoga Nidra
La première semaine de janvier, je publierai sur mon podcast un Yoga Nidra spécial “Mot de l’année”. Il s’agit d’une méditation guidée durant laquelle votre mot deviendra votre Sankalpa (votre intention pour 2026).
Cet audio sera disponible gratuitement pour vous accompagner dans l’intégration profonde de votre intention tout au long de l’année.
Pour être averti de sa mise en ligne, inscrivez-vous à la newsletter via le formulaire situé en bas de cette page.
Je vous souhaite de très belles fêtes de fin d’année, douces, conscientes, et alignées avec ce qui compte vraiment pour vous.
