J’ai hâte de vous retrouver après ces deux mois de pause estivale. En prévision de la rentrée, je vous prépare quelques nouvelles belles expériences à vivre et à partager sur les tapis. Voici un petit avant-goût de cette nouvelle saison…
Cette année, nous ajouterons une dimension supplémentaire à nos pratiques de Yoga en abordant la symbolique et l’origine du nom des postures tirées de la mythologie Hindoue. Nous découvrirons l’origine de célèbres postures comme Garudasana (posture de l’aigle) ou Virabhadrâsana (La posture du guerrier), ainsi que les bienfaits qu’elles apportent aussi bien sur le plan physique que sur le plan mental et émotionnel.
Nous continuerons également le travail sur les enchainements dynamiques de postures, en alliant le souffle, le mouvement, l’intention et le son (musique ou Mantras). J’apprécie ces méditations en mouvement où nous lâchons prise et nous sentons plus légers et mieux alignés.
Après la « Danse de l’Aigle » que nous avons abordée l’année dernière, je vous proposerai de découvrir la « Danse du Dragon ». Cette méditation en mouvement nous aide à dissoudre les blocages du corps et du mental en recherchant l’équilibre dans le mouvement, la régulation du souffle dans l’action et le lâcher du mental.
Afin de vous la transmettre au mieux, je vais me former en octobre avec Anne-Gaelle Guillot, (Plus d’infos ici sur la « Danse du Dragon » et sur la formation, si vous souhaitez m’accompagner !). Ces pratiques pouvant être exigeantes physiquement, nous trouverons ensemble des adaptations pour que chacun puisse pratiquer en fonction de ses capacités, de sa physionomie et de ses objectifs.
A Vitrolles, nous continuerons également les pratiques de Pranayama et l’exploration des différentes approches de méditation que nous avons abordées l’année dernière. Chaque personne étant plus ou moins réceptive à telle ou telle forme de méditation, chacun trouvera les outils adaptés en fonction de ses besoins.
Mon objectif, est de vous offrir un panel varié de pratiques issues du Hatha Yoga, du Yin Yoga, des arts martiaux et du Qi Gong, pour lâcher prise, accueillir ses émotions, aller de l’avant et se sentir mieux dans sa tête et dans son corps.
Informations pratiques
- Les cours à Vitrolles commenceront le 12 septembre. Attention, l’horaire des cours a été reculé à 19h pour les cours du lundi et du mercredi. Infos & tarifs ici.
- Les cours à Aix-en-Provence à Spotee commenceront le jeudi 8 septembre, de 12h30 à 13h30. Infos & tarifs ici.
A très bientôt !